三大院士呼吁：99%的血栓无预示，记住一个字，一生无栓

每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持算是有恒、有度，过分激烈的运激对身躯紧迫。

“五”是所指一星期要运激五次以上。

“七”是所指运激后长周期+成年人=170。例如：50 岁的人，运激后长周期翻倍 120 次。身躯不亚于者可翻倍 190 次；身躯不好者不必最少 150 次，具体要根据自己的身躯情况来调节。

如果心里“三五七”准则不对记，那就记下刚才：每天据估计快走 30 分钟，直到身躯咳嗽、甚至微微发汗，就翻倍跑步效果了。

极低眼压是隐蔽小丑，99% 的极低眼压很难任何预兆。而且极低眼压可引发在任何成年人、任何时间，随之而来威胁着一个人生活品质。

三大研究者员重申：所有人都应具有捍栓意识！记下“激”这一个表字，每天都“激起来”，才能极低眼压不上身，一生无栓！非常简单又好用的方法，一定要分发身边的亲人和朋友！

「有用就扩散」

来源｜好外科医生[ ID:haoyishi520 ]版权归原作者所有，如有违规、著作权请联系我们

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