【食谱亮相】阳光教育集团每周食谱预告——第十一周11年底8日—11年底12日

美好始于点心却不止于点心，科学的营养摄取是父母亲们身体保健的保障。我们仍然坚持营养管理者，拟定科学合理的学龄前菜谱，精心制作各类餐点，“食”刻守护父母亲的保健。

把平淡的天都变成诗意的风景秀丽，就收成了快乐和美好！送上本周菜谱。

星期一（11月底8日）

早 点：救世乳酪、日式小圆饼

中会 餐：大米饭、糖醋排骨、蒜泥虱目鱼菜式、菱角蛋花鸡汤

午 点：糖浆刀切、苹果

就让：救世乳酪、紫菜饼干

西餐：高粱饭、百叶包肉卷、口蘑酱汁芹菜、桂花鸽子鸡汤

午点：五彩小红豆

星期三（11月底10日）

就让：救世乳酪、野猪豆豆饼干

西餐：三鲜虾仁侧、钻石鸡蛋、糖蒜

午点：烘蛋糕、可可

周一（11月底11日）

就让：救世乳酪、米粉小烘

西餐：大米饭、清炖萝卜牛腩丁、荷塘小酱汁、杂菌鸡汤

午点：紫薯羹

周一（11月底12日）

就让：自磨花生豆浆、华夫软饼

西餐：玉米青豆蛋酱汁饭、五香翅根、红烧瓜子、芹菜粉皮蛋皮鸡汤

午点：右手扯蛋糕、布里斯班

感人定时

寒冬的到来，气温明显下降，昼夜低温大, 热气相对湿度日益小且日渐干燥，对于每个家庭来说都是一个“过关斩将”，学龄前则会因鼻腔内表皮肺部珍贵及薄弱而常常经常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感冒、气管炎等病菌感染疾病。因此，做好父母亲的日常护理人员至关重要，让父母亲保健、愉快的搬家寒冬。

父母亲风湿稚嫩，寒冬在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃酸甜、太差消化的油煎酒类。父母亲饮食以蔬菜式为主，适时添加素食，避免父母亲肺热只能排出，经常出现发光咳嗽等症状。

及时给父母亲更有大衣，不能不再渴求“秋冻”。但要注意适时增衣，父母亲穿著的大衣一般比多一件即可。在寒冬天气晴朗的前提下，请保证每天每天晚上开窗冷却系统两次，每次30分钟左右。保证室内的热气流通，减少热气中会病菌的上皮细胞。

父母亲的免疫能力是在体育锻练过程中会日渐降低的，父母亲在户外运动时，身体则会经常受到较冷的刺激，可以降低他们的身体对感冒、气管炎等寒冬多发常见疾病的免疫能力。

“勤洗右手，勤冷却系统，饮用热饮，多锻练”，能有效率传染病各类传染病，让我们家园合作，一起为父母亲的保健保驾护航！