“夺命杀手”悄无声息？早点知道或能不止

意防寒保暖，不妨戴一顶帽子，穿个保暖领带，并能减轻冷空气对肺部的顿时刺激。回到室内后缓慢脱下衣帽，尽量减少体温的波动。

三、革新运动量力而行

有规律革新运动，并能提高止血耐力，维持胸腔机能。同意每周展开3次~5次，每次不少于30分钟的有氧革新运动，快步走、慢跑都是不错的选择。最好不致剧烈革新运动，有晨练平常的人，要适当温身后再展开修养。

四、第一时间释放压力

第一时间把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。感伤紧张时，自然坐姿，闭上眼睛，好好深排便，并能放松精神上。

五、鲁莽用药酒

吸烟是心肺部疾病的一致根本理由，酒精摄入量与高血脂、 脑溢血的体弱风险棱之外。同意鲁莽用药、戒酒，并身处二手烟。

六、不想熬夜

长期熬夜则会所致体温消退、偏心率加快、免疫力攀升，则会提高心肺部疾病的风险。每年心肺部身故的病征里面，很多都是熬夜熬出来的。

七、有规律吃药

任何停药或换药，都有心绞痛或心肌梗死的风险。不管是控制“三高”的抑制剂，还是心肺部之外的抑制剂，比如阿司匹林和他和安，都应该有规律生病，千万不想觉得自己病情比较稳定就不用吃药了。

文献资料：全人类时报、身体健康时报、CCTV生活圈

编辑：黄湄

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