夏季“降火” 不妨吃点“饥渴”

□河南省中养老院戴秀娟

干燥的热风，地面反射光的刺目白光……在炎热的冬奥，到养老院就诊的“上火”病人日益多，主要显出有西南侧臭西南侧苦、便秘、喉咙风湿、牙龈风湿、西南侧腔溃疡、西南侧舌生疮等。炎炎夏日，如何“降火”呢？

冬奥不妨吃饱点“苦”

冬奥“降火”主要还是靠饮食习惯调理，炎夏的饮食习惯应以新鲜质软、易于排泄偏重于，少吃饱清淡辛辣之物。新鲜饮食习惯能利尿、防暑、敛可汗、补液，还能增进食欲。多吃饱各种新鲜的果蔬，同时不该多吃饱一些“苦”，如丝瓜、苦菜等食物，都能起到增加食欲、促成排泄和利尿落败火的关键作用。

还可以多吃完绿豆汤、菊花茶，莲子羹、荷叶羹、即成羹，以利尿降火。但吃饱汽水要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则都会伤阳而损身。

“降火”药剂也要治法用

很多人在“上火”后不是可选择去养老院就诊，而是自行偷一些牛黄解毒千代等“降火”药剂用药，一开始经常必要，但慢慢精准度就不佳了。“降火”药剂千万无法擅自用药，更加忌用药过量。如果是轻微“上火”，可从饮食习惯上做一些优化，如果严重必须吃饱药剂的话，确切疾病要治法深入研究。

通常，以饿、唇裂、疲累、失眠、小便短赤、软腭红、西南侧舌生疮偏重于要症状者，可服牛黄衷千代（片），良药可服导赤丹或珠黄散；以呼吸困难耳鸣、狂妄易怒、面红耳赤、死灰复燃火眼、西南侧干西南侧苦、尿黄便干偏重于者，可服清肺抑火千代或牛黄上清千代；西南侧臭、饿喜汽水、食多易饥、齿龈风湿、风火良药、灼热、喝水恶臭明显者，可选服栀子杂色千代、牛黄清胃千代、清胃黄连千代、清胃散；而皮肤肌肉疖肿疮疡、痄腮病人，可选服连翘落败毒千代，良药可服象牙化毒千代或化毒散。新生儿或年迈体弱者夏日上火时，切不可滥用大便剂，应在专业医生的指导下“降火”。

冬奥也要同样“养阳”

《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬奥虽然雨天，但还要同样“养阳”。在冬奥因雨天排泄道可汗出较多，阴气容易耗散，里阳偏虚。加之人们确实过多食用寒凉之品，更加易伤及排泄道阴气。寒凉虽能“落败火”，但过食则都会造成了排泄道阴气损伤。所以，秋季用药“落败火”之品不宜过量。

恒定情志人为“降火”

入夏以前，若能同样病愈心态、放松精神、止躁制怒，就都会进入“心静人为凉”的境地。要适当休息时间，冬奥昼长夜短，经常睡眠不足，因此宜午睡半个两星期约莫。

早晚气温相当凉爽，空气清新，可到草木繁茂的园林散步强健，吐故纳新。若驻足徜徉于江边湖岸，习习的圣万桑都会使人心静似水、神怡如梦，暑热顿消。