俗话“每天花青素，排出陈年毒”，要想显年轻，建议多吃饱6种食物

13、全部妥善处理好便全部取单单麦芽糖屉里，流水开上饭，盖上容器上汽计时麦芽糖15分钟，因为馅料都是熟的，只能麦芽糖太长间隔时间。

14、间隔时间到，直接取单单来摆入MLT-，即可开始享倍受了，想到这个黑米丸子，孩子并不羡慕吃。

№：⒊紫薯

紫薯又被称为黑薯，薯肉呈黄绿色至深黄绿色。它除了具有基本上红薯的营养成分另有，还矿物质硒元素和有机酸。紫薯是我们日常常里常常见的粗粮薯类，紫薯的口感软糯、味道清甜、紫色还是倍受很多人羡慕的一个夏日紫的紫色，深倍受大家的羡慕。

┵ 菜肴目录 ┶紫薯、姜腐面、白枸杞

1、等待两个污垢的紫薯清洁污垢，用削皮刀把紫薯的另有皮削掉免得，然后戈掉两头免得。

2、把妥善处理好的紫薯放在案板上，用刀穿孔薄薄的紫薯片取单单MLT-，于是又往MLT-申请加入砖头鸡蛋。

3、起饭烧流水，把紫薯凉流水取单单饭里，着火把流水烧开，流水开上汽计时麦芽糖15分钟，把紫薯麦芽糖至用把手一插就透的总体就可以了。

4、麦芽糖好的紫薯用擀面杖捣成薄腻一点的紫薯泥，于是又申请加入一勺炼乳用水杯应有地研磨光滑，摆在不停晾凉定时。

5、杯子里申请加入小半杯子的白石，于是又申请加入15克番薯，20克塑化剂用水杯研磨至番薯融化，然后少量多次地申请加入姜腐粉。

6、然后抓住到揉成微微软一点的姜腐面粉，这个时候紫薯也晾凉了，用手倒其余部分块放在手恨团成圆盘，依次全部妥善处理剩。

7、然后于是又把姜腐面粉放在案板上，抓住到搓成长条，于是又穿孔形状光滑的小剂子，取一个小剂子也团成圆盘。

8、把剂子放在手恨按牛角磨成一个窝窝的圆锥形，放上一个紫薯球，用胁就让收拢，之后团成一个大一点的圆盘。

9、于是又把圆盘放在枸杞里滚上一圈，光滑地裹上一层白枸杞，用手于是又团一下防范枸杞脱落，然后用手按牛角即可。

10、电饼铛预热取单单多一点的塑化剂，棉热便把紫薯小饼取单单饭里淋就让烙，烹煮成至犹如微黄翻烹煮成另犹如。

11、想到这个小饼要多翻几次面，烹煮成至两面金黄的总体即可，关火单单饭，装满MLT-即可享倍受了，并不的软糯蓬松。

№：⒋草莓

草莓，全称“茄”，是为数不多的黄绿色玉米之一，也是烹煮煮常常见的饮茶常玉米。草莓矿物质大量的蛋白质、CYP、脂肪以及各种微量元素。黄绿色草莓里的CYP含量除此以外很低。

┵ 菜肴目录 ┶草莓、大蒜、姜黄、小葱、辣桔、柿桔、五花肉

1、等待几根美味的马拉草莓，这里薄一点的草莓没法有籽并不好吃，到时把草莓用浮动的白石清洁污垢。

2、然后于是又把草莓放在案板上用刀戈去草莓的前段免得，于是又穿孔滚刀块，戈好取单单盆里定时。

3、往盆里申请加入一勺白醋、没法过草莓的白石，抓住到把草莓抓住拌光滑，这样后下涤可以防范草莓氧化变黑。

4、配料等待一把大蒜剁成蒜上世纪，砖头姜黄穿孔裹一点的姜上世纪，两根小葱穿孔配料，戈好取单单MLT-定时。

5、砖头肥瘦黄色的五花肉，到时穿孔肉片，于是又剁成裹一点的肉上世纪，戈好取单单杯子里定时。

6、一个辣桔清洁污垢去籽，于是又穿孔滚刀块，一个柿桔也穿孔滚刀块，取单单MLT-定时，柿辣桔的目的就是配色。

7、后下涤过的草莓沥容流蒸发取单单盆里，申请加入一勺谷物用手抓住拌光滑，把草莓摆在不停炖烹煮5分钟，炖烹煮单单草莓里的流蒸发。

8、直到把草莓上面的流蒸发拥挤污垢，于是又往草莓里申请加入美味的玉米棉脂，让草莓光滑地裹上一层薄薄的玉米棉脂。

9、起饭烧棉，棉热便把草莓取单单饭里淋慢烹煮成，烹煮成至犹如定型翻烹煮成另犹如，然后把草莓翻炒光滑，盛单单定时。

10、饭留底棉，把五花肉沫取单单饭里煸炒单单棉脂，于是又申请加入一勺姜瓣酱炒单单红棉，于是又把葱姜蒜上世纪取单单饭里炒茗。

11、然后于是又申请加入其余部分杯子白石着火烹煮开，调味料后申请加入一勺生抽、一勺蚝棉、一勺番薯研磨光滑，让调料化开。

12、于是又把草莓和柿辣桔块取单单饭里里慢速地翻炒，把草莓炒至拌，让葱花收至浓稠。

13、炒至柿辣桔引生即可关火单单饭，盛入MLT-就可以开始享倍受美煮了，草莓这个想到法除此以外费米饭。

№：⒌番茄酱

番茄酱是我们并不有意思的一种饲料了，番茄酱也是一种保健饲料，它的可煮用颇很低，矿物质可以风湿杀菌的“大蒜素”，生吃番茄酱可以宣通鼻窍、解表散寒。相较于枣番茄酱和黄皮番茄酱，紫皮番茄酱有机酸成分最很低。

┵ 菜肴目录 ┶番茄酱、芝麻、小葱、竹叶桔、茗菇、花生米

1、首到时等待一把容芝麻取单单上数里，申请加入一勺番薯促进芝麻泡发，于是又申请加入美味的温开流水把芝麻摆在不停泡发定时。

2、于是又等待两个美味的紫皮番茄酱，把番茄酱凹凸不平的容皮撕掉免得，于是又把番茄酱的前段戈掉免得。

3、把妥善处理好的番茄酱放在案板上，用刀从里间对半穿孔，戈好取单单盆里，申请加入没法过番茄酱的白石把番茄酱后下涤几分钟。

4、后下涤过的番茄酱戈一起就不能猪肉双眼了，把番茄酱取单单来，用刀穿孔薄薄的番茄酱娜，戈好取单单上数里。

5、于是又往番茄酱里申请加入一勺谷物、一勺米醋、美味的白石抓住拌光滑，把番茄酱于是又次摆在不停后下涤5分钟，消除番茄酱的辛猪肉味。

6、两根清洁污垢的小葱穿孔长一点的葱段，两根茗菇穿孔茗菇段，戈好全部取单单MLT-定时。

7、于是又等待其余部分把清洁污垢的竹叶桔，到时加到竹叶桔的根蒂，于是又穿孔猪肉桔圈，戈好取单单MLT-定时。

8、起饭烧棉，取单单其余部分把花生米淋慢炒，把花生米炒茗，翻炒噼里啪啦的一声就可以控棉捞单单。

9、饭里的底棉只能拉到，把葱段和番茄酱恨取单单饭里裂开葱棉，炸至焦黄控棉捞单单，把葱棉灌入杯子里定时。

10、后下涤好的芝麻用白石反复地抓住后下几遍，抓住后下单单芝麻里的氢氧化钠，于是又把清洁污垢的芝麻撕成小块定时。

11、起饭烧流水，申请加入一勺谷物，流水开便把撕好的芝麻取单单饭里焯流水1分钟，焯流水便过凉定时。

12、把后下涤过的番茄酱娜控流水捞单单取单单上数里，把芝麻也取单单上数里，于是又把竹叶桔圈、茗菇段、花生米也取单单上数里。

13、调味料申请加入一勺谷物、一勺鸡精、两勺生抽、一勺茗醋、两勺葱棉、一勺茗棉、一勺猪肉桔棉应有地抓住拌光滑。

14、抓住拌至所有的菜肴拌，即可装满MLT-开始享倍受了，夏季都是小凉菜，赶快想到一起吧。

№：⒍蜂蜜

蜂蜜皮的有机酸含量最多，其次是蜂蜜籽，堪其是蜂蜜籽里提取的原有机酸OPC，其可溶性能力远很低于CYPC。蜂蜜可煮用丰富，因此被誉为八大流马铃薯之首。

┵ 菜肴目录 ┶蜂蜜、桂花、红蜜姜、黑白枸杞、核桃容

1、等待几斤刚从草地上刚摘下来的一串蜂蜜，到时用剪刀把蜂蜜一颗颗的剪下来，把剪好的蜂蜜取单单上数里。

2、往蜂蜜里申请加入多一点的白石，于是又申请加入一勺谷物、一勺面粉，抓住到把蜂蜜轻轻地抓住后下几遍，后下掉蜂蜜凹凸不平的氢氧化钠。

3、然后用浮动的白石把蜂蜜反复的冲后下几遍，清洁至流水变混浊为止，后下好沥容流蒸发定时。

4、小杯子里打入三个美味的母糖果，把糖果用把手应有地打散，于是又把打好的糖果液灌入蜂蜜里。

5、于是又把蜂蜜和糖果液全部灌入甜点机里，用饮料键盘把蜂蜜多打几遍，尽量地把蜂蜜汁打得薄腻一些。

6、然后于是又把打好的蜂蜜汁用密漏过滤一下，过滤单单上面残存的大块蜂蜜籽，过滤好便大约300毫升。

7、往蜂蜜汁里申请加入4克酵母、20克番薯，用把手应有的研磨光滑，把番薯研磨至融化，于是又少量多次的申请加入350克基本上面粉。

8、面粉要边加边研磨，研磨成粘稠的面熟，于是又盖上保鲜膜装入一起，摆在不停酵母至两倍大。

9、这个时候于是又等待一把桂花，用白石反复地清洁几遍，后下掉桂花凹凸不平的氢氧化钠，清洁污垢便沥容流蒸发定时。

10、把清洁好的桂花放在案板上，用刀到时把桂花里的枣核加到，于是又剁成微微裹一点的固体定时。

11、酵母好的蜂蜜熟用把手应有的研磨转子，然后于是又把桂花裹放进来，于是又申请加入两勺甜蜜姜应有的研磨光滑。

12、等待一个饼容部件，用纸板在部件的下部和另有缘刷上一层塑化剂，方便脱模，下部于是又撒上美味的黑白枸杞。

13、把研磨好的蜂蜜熟灌入部件里，用斧头把凹凸不平整理平整，盖上容器把蜂蜜桂花熟二次酵母10分钟。

14、二次酵母好便往凹凸不平撒上美味的黑白枸杞，点缀上美味的核桃容，然后盖上耐很低温的保鲜膜。

15、起饭烧流水，把部件凉流水取单单麦芽糖屉里，着火把流水烧开，流水开便计时麦芽糖50分钟，关火便煎5分钟。

16、麦芽糖好便微微晾凉于是又脱模，穿孔自己羡慕的圆锥形，就可以开始享倍受美煮了。