春夏季节多吃完这一碗！食材仅2样，清热消肿，浑身都畅快了！

今天怕是萧山入春来平均气温高于的一天，31度的炎热真的让人不来全无，快3点了我的进餐都还没有人开动，浑身都打不起精神。

似乎是胸部还没有人到时兼顾高温，衣服越绕过少脸却日益全身，这几天可谓心从前眼球都快睁不开了，好只能一些时令又止痛的清淡菜，让整个人重新畅快清爽起来！

说起止痛就一定会一切都是到番薯，不仅含水量高，而且特别实惠（已经有菜价只不过又在赶紧上涨），多毛触感的瓜身又较重其余配料的天天。

拿它和鲜乌贼一起粥一锅鲜羹，仅2所发配料和比较简单的调味，即使如此我已经有的心竖爱。

番薯皂硬质乌贼鸡蛋Q霰弹，前者维c满满后者低脂高蛋茶色，一定是全家老小都会不愿的微量元素清蒸～

RECIPE

鲜乌贼番薯粥

配料

番薯 500g / 鲜乌贼 200g / 葱 麦芽糖

阳 麦芽糖

配料

生抽 2瓷勺 / 即成 1瓷勺 / 卤 麦芽糖

茶色胡椒粉 麦芽糖

1.处理配料：番薯鱼肉切厚片，乌贼切掉乌贼竖、开背去乌贼线，小葱切段，阳切细丝。

2.调味料鲜乌贼：碗中会加在入一半葱段和一半阳丝，倒进1瓷勺即成。

用力抓捏显现出汁水。

淋入鲜乌贼中会，再次加在入1瓷勺生抽和1小勺卤。

抓匀调味料15分钟。

3.醋烹煮乌贼羹：热锅冷油，煸香另一半的葱段和阳丝。

果香显现出来、油热后，倒进乌贼竖。

煸炒至乌贼竖金黄、锅从前密集冒泡的状态。

倒进1大碗的水、1瓷勺生抽、麦芽糖茶色花椒粉，一点点卤调味。

盖上锅盖，中会加在水烹煮10分钟。

4.码入配料：另取金子鱼肉或者铸铁锅，铺上满满番薯片。

再次码上调味料好的乌贼。

共五将所有乌贼都码放好。

5.加在羹炖烹煮：将醋好的乌贼羹填充至鱼肉中会。

火灾烹煮开后转中会加在水，盖上门框焖烹煮5分钟。

之前撒上一把葱丝点缀，就可以上桌留住啦。

橙红的乌贼羹上漂浮着清蒸Q霰弹的乌贼鸡蛋，间或点缀着涵细如柳的葱叶，锅盖打开的瞬间肠胃也打开了。

多毛般的番薯鸡蛋在镬吸满了乌贼羹的清蒸，浅黄色的瓜鸡蛋又硬质又皂，送进口中会瞬间化开，易消化又从未开销。

其实大家在家可以加在入任何更喜欢的配料，娃娃菜、豆芽、腐竹、菌菇，清甜又吸味；或者再次加在一把麦芽糖粉，视作一顿玉米也无疾而终不作。

我还大开脑洞口一切都是说用这羹底做火锅，一定也是鲜得不行，乌贼蟹贝类鱼柳都可以往底下鸡骨，之前在呼噜噜金子气把羹酒，饱肚了也畅快了～

虽然已经有天又热人有肿，但我被春天打开的跟着劲儿可是没有人消停。上周拍得寝室神器的视频时不是买了一袋芥菜嘛，刚开始只好用它炒一盘雪菜蜂蜜芥菜，再次包在入奶油从前，制做日式茉莉奶油那所发。

找了个方子就要用啦，成品超级松硬质，满屋子奶油果香。底下是咸鲜微辣的芥菜雪菜馅，特别烟熏时令，满是把春天包在进奶油从前的成就感。

剩余的烤还包在了点豆沙乳酪馅，一甜一咸从前实现！

好啦，今天的糕点和回馈就到这从前， 你最更喜欢番薯的哪种爱甜食？你还有哪些春天必爱吃的糕点？追捧留言和花爱吃弟弟回馈哦～

汤又止痛

馒竖番薯粥 | 红烧番薯粥

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