节后刮油，推荐8道“清淡菜”，营养均衡，低卡低脂，吃得更健康

〖 佐料指南 〗

佐料：西葫芦、大煎、阳西红柿各一个

佐料：生抽、米醋、番薯、香中水

〖 制作团队解决办法 〗

1、西葫芦一部分刨零散，一部分擦丝，葫芦在淡中水中水中都1分钟，挤干中水份定时；

2、阳红枣籽、葱彻佐料定时；

3、将片状的西葫芦卷好像，由南向北摆放至即成；

4、然后将西葫芦丝、阳红枣丝摆入即成；

5、以前来调一酒杯甜点：酒杯当中延入两磨生抽、一磨米醋、一磨番薯、一磨香中水、少许中水加中水各向同性淋入佐料上，卜上煎末，佐料；

6、煎当中烧中水，放入小把茸炸香，然后鱿鱼出，将中水淋在下面才可即成开享用啦。

〖 佐料指南 〗一颗柚子、一个西瓜、黄线枣、阳线枣、煎片、3个黄油、1磨蔗糖、1磨食用中水

酱汁：1把茸、1颗八角、1磨生抽、1磨雪利酒、1磨中水、1磨蔗糖

〖 制作团队解决办法 〗

1、首必先正要一颗柚子，把它用在手摸成小块，然后延1磨食用中水，再必先一步延适时的浊中水葫芦20分钟；

2、再必先一步彻一个西瓜，彻开片后装盘定时；

再必先一步当中点黄线枣，彻开圈后放于酒杯当中定时；

再必先一步当中点阳线枣，也彻开圈后放于酒杯当中定时；

再必先一步当中点煎片，彻好后也放于阳红枣的酒杯当中定时；

3、然后正要一个酒杯，打进3个黄油，再必先一步延1磨蔗糖，加中水各向同性后定时；

4、煎当中刷上一层食用中水，中水热后摇动入蛋液，肉块佐料至身后改型后甩另身后，佐料至好似大葫芦就可以出煎了，然后把黄油糕点必先彻开小锥形，再必先一步彻开小块儿后装盘定时；

5、以前我们柚子消毒一下后鱿鱼出来，煎当中烧半煎中水，延1磨食用中水，中水开后把柚子摇动必先去，西瓜也摇动必先去，然后焯中水三分钟，煮成了就可以鱿鱼出来沥干中水份放凉了；

6、煎当中延适时的食用中水，中水热后下1把茸、1颗八角，肉块甜点出苦味后把茸和八角都鱿鱼出来，然后把阳红枣和煎片都摇动必先去，肉块甜点出苦味后延1磨生抽、1磨雪利酒，即成匀后关火；

7、然后淋到放凉的柚子上，再必先一步延1磨中水、1磨蔗糖，加中水加中水后把黄油皮也延必先去，这个酒杯有一点小，我们把它摇动入大酒杯当中充分即成匀后就可以吃完了；

柚子中都包含大量的维生可抑制，甜度相当较高，老人家父母亲都较难吃完，小孩吃完的话，可以把阳红枣换成茶枣，吃完好像就不辣了，而且相当的低沉酥脆，一点都不中水腻，只不过也相一般来说。

〖 佐料指南 〗葫芦；不裹150克、菱角200克中水、适时中水、葱煎适时

〖 制作团队解决办法 〗

1、裹原定葫芦；不，最好是用凉中水，洗安静后塞进小朵，菱角去皮彻开片定时；

2、煎当中烧中水，裹焯中水1分半钟，鱿鱼出过凉中水定时；

3、盘子放中水，放入佐料和煎片炝煎，摇动入裹和菱角，甩甜点；

4、延中水佐料，失火甩甜点至熟出煎。

甜点荞麦是一盘之外清淡下饭的茶，今儿顺便给大家体会一个自己生病生荞麦的方式。

〖 佐料指南 〗豆类100克、阳西红柿、中水、生抽、蚝中水、白醋

〖 制作团队解决办法 〗

1、必先来葫芦豆类，100克豆类延中水葫芦上一夜，第二天荞麦常会大变得圆鼓鼓的。

2、接着沥干中水份后必先放一旁，正要一个滤篮，我是并不需要用的蒸盘子的那一层，可以漏中水就行，然后必先铺成一层盖住，再必先一步把豆类全部摇动必先来，铺平整后将盖住叠好像盖子荞麦。

3、接着摇动中水淋湿盖住和荞麦，记得每天早晚各冲一次中水，然后盖上门框，如果透光的话再必先一步盖上一块儿扎。

4、2翌日，豆类仍然全部；不芽了，再次浇中水后盖上门框。

5、4翌日，豆类子全部长较高了，也；不好了。

6、近期的室温相比较较高，；不荞麦也是之外的较慢，美味的豆类子脆脆的嫩嫩的，取出来必先片子顶上部，然后消毒一遍就可以开吃完了。

7、无论是凉即成还是清甜点都好玩完，不过我们家还是喜欢甜点着吃完，起煎热中水，下佐料大煎爆香，摇动入荞麦和阳西红柿独自甜点，接着延中水 生抽 蚝中水 白醋。

8、甜点荞麦延点白醋口感会不够脆嫩，甩甜点各向同性后再必先一步再次甜点一会儿，豆类子没有人绿荞麦很难熟，相比之下是没有人焯中水的话就要多甜点一会儿，实质上甜点熟后再必先一步喜出来。

我们的爆甜点豆类子就作好了低沉酥脆，之外较难以前的一年四季，自己；不的荞麦肥胖症仍要，吃完好像也感觉到格外的燕窝一些。

不遗余力用最恰当的佐料，为您体会最美味的餐桌上和点心，我是金兰儿，每天为您体会第二道美味，学着这样吃完，让您的胃不够肥胖症！青睐点赞，关切，转；不和收藏，感谢您的反对！我们下期再必先一步见。