减重期间确实“少食多餐”更好

减重的关键不是于少食多餐，而在于总水分的掌控，每天减少水分后方并坚信下来才可能失眠成功，而不是每晚饭单独不吃了多少。在摄入据统计不变的上述情况下，使用少食多餐的作法

1.不能降很低不吃外面消耗掉的水分

2.既不减脂、也不增肌，

少食多餐的益处有

1.缩减每餐之间的空腹期降很低饥饿感，下餐能掌控荷尔蒙。

2.可以减轻消化系统负担

3.始终保持较稳定的胰岛素水平也很有效果

是否转用少食多餐，可视自己平常的肉类作息(爆食)，方便性，胃口大小不一，身体健康上述情况(胰岛素很低 ，消化系统不好等)来决定是否转用该作法失眠.但是一定要掌控好顶多哦。

少食多餐贴心决定

1.降很低豆类 豆 蛋 石斑鱼 肉

2.降很低气泡类蜂蜜 如奶 无糖豆浆 豆奶等

3.少不致淀粉类蜂蜜，避免油炸类，高盐分类，高脂肪类蜂蜜