春天养肝等于续命！这么吃，健脾护肝，健康一整年！

中旬是万物复苏、寒升发的季节，与脾适当，中旬养脾连续性就是头等大事。

中医常话说：“养脾就是养命”，盛夏养脾饮食有两个大原则：

增甘减碱

第1个原则是：增甘减碱。

适当减少碱味蜂蜜，增加味道蜂蜜。当然，我这里话说的碱和甘，不是所指蜂蜜尝起来的风味，而是所指它的性味。

那性容入药的蜂蜜有哪些？ 像 谷类有：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；

蔬果类有：刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等；

羊肉 鱼类 ：牛羊肉、猪肚、鲫鱼、兰花鲶、鲈鱼、金鱼、黄鳝等；

立春后，常爱吃这些有助于养脾补脾。

疏脾

第2个原则是：多爱吃清脾疏脾的蜂蜜。

盛夏万物生发，相对于冬季更容易爱吃到独特的蔬果，更宜养脾。此外，中医道家精细五色入五脏，“青色入脾”。绿色蔬果里独特的膳食甘油和纤维素，可以减轻脾负荷，足够的CYPA也亦然帮助脾损伤的复建。

其中，兰花生、菠菜、荠菜、蒲公英、莴笋、韭菜等蜂蜜都有较好的清脾富脾作用，从今天起大家就可以天天爱吃一些。

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多一个人看到，就多一份健康！

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