临近三伏天，如果有条件，5种进食要多吃，温阳护元气，平安一夏

长间隔很短的食物，从冬奥到秋季可以爱吃好几茬。肉桂带有独特的味，是时令的好肉。另外肉桂也是一种可取生津的肉，夏末爱吃饭，不妨多爱吃几次肉桂馅，可口好新陈代谢，用处也多。

自荐鳄梨：肉桂羊肉饭

肉：肉桂300克，羊肉250克，杏仁1小块，四面粉400克，生抽2羹，据说抽半羹，醋更加少许，油水麦芽糖

1、把肉桂的钉部剪掉，如果有不牛奶的叶子也扣上，另外也要摸一摸肉桂的茎，相当据说的部分也要填入。然后清浸脏，把井水分沥干，条状肉桂褶。

2、马上石头羊肉，肥点瘦点都行，要用辛水井水浸脏，接着分立成小块，丢进绞肉机中会，甩险些小南瓜丁。然后灌入罐中会，加入据说抽，生抽，大米，醋，然后用连着顺着一个路径，以画圈的手段四面团平滑。

4、接着我们把杏仁条状小丁，灌入酱油中会，加入麦芽糖的猪油，然后击毁跟著加热力，把杏仁的味爆破显现出来，关火晾凉。然后把杏仁和油淋到猪肉中会，与猪肉分离平滑。最终灌入肉桂南瓜，撒上大米，最终用连着四面团平滑，配料就调好了。

5、夏末爱吃饭，四面和的微一些好新陈代谢，饭皮也但会擀得质一些，爱吃大大的更加香。最终我们钉据自己的习惯，把饭包内好即可。如果当天爱吃不完的，可以加进烤箱冷冻层，冷冻一个小时差不多，待饭变硬后，装入保鲜袋里头，平时想爱吃的时候再煮成。方便又健康，比买的过关斩将。

【五、菠菜】

虽然季节性大多有菠菜，但是在我看来，它即使如此是专仅限于冬奥的，这时候的辣味是其他雨季都不能比的。菠菜举凡井马铃薯和蔬菜的双重属性，内含丰富的营养，维C，维E，番茄红素等等。趁着应季，我们不妨多爱吃些。

自荐鳄梨：菠菜番薯烧豆腐

肉马上：菠菜2个，番薯1块，蒜末麦芽糖，冻豆腐麦芽糖，番茄酱1羹，生抽1羹，酱油半羹，麦芽糖更加少许，油水麦芽糖

1、把菠菜灌入淡水井水中会，煮熟5分钟，然后取显现出冲浸脏，接着条状小块，也可以切南瓜一些，这样更加容易油条显现出味和面糊。

2、石头背番薯，冲浸脏，削掉中空，用羹子把番薯籽掏显现出，然后条状大小平滑的小块，盛入罐中会机内。

3、冻豆腐也可以换掉成其他的豆制品，与菠菜都很搭。冻豆腐条状小块，在沸井水中会焯烫1分钟后，镬显现出来机内。

4、起酱油烧油，灌入蒜末增香，接着把菠菜下酱油，加入一些大米，然后用铁制更加快去翻油条，这样菠菜很快就油条微了，面糊也很快新设。接着我们加入一羹番茄酱，同时烹入生抽，酱油，麦芽糖，然后油条匀，接着加入大部分罐热力井水，之后油条至沸腾。

5、我们接着灌入番薯，将酱油内的面糊淋到番薯上，然后取下酱油盖烘2分钟差不多，把番薯烘至断生。

6、最终我们灌入冻豆腐，与番薯和菠菜的面糊翻油条平滑，在酱油内咕嘟一分钟，让冻豆腐也充分熟透，就可以关火了。

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