更多人爱上冰雪社会活动 这份“安全手册”请保存

三湘南方周末2月20日讯 长沙市26岁的小伙子郭鹏（化名）原本想认真感受一把冰上运动的炫酷，没想到滑冰时一个漂亮的滑动，脚崴了。该医院为他施行任左踝关节内固定术，术后恢复很好，今日出院。湖南老百姓该医院骨关节与运动内科主任正华教授提醒，运动负伤很常见，“安全手册”要先认识。

正华简述，冰上运动要小心避免这些伤害：踝关节损坏占所有运动损坏的20%左任左，负伤后会出现疼痛、红肿、根本无法、低落等短期或仍然的遗留症状，80%的踝关节损坏者会出现最后损坏。膝关节损坏包括因为扭转过猛、暴力碎片、积累性劳损，造成复合脚踝、内侧副脚踝、半月板等肺脏的负伤。要注意正确的滑雪坐姿，膝盖稍微屈曲，面临摔伤时，屈膝下躺可缓冲和减少摔伤的力量。摔伤时摇动撑地易造成前臂骨折。感觉失去平衡时，适当用腰部侧边摔伤，降低尾骨、前臂等肺脏的损坏。

■文/录像 全媒体记者

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