60岁阿姨拼命锻炼，足足半年练“废”右肩，看看她是怎么做的？

发布时间：2025年09月04日 12:18

大家好，我是秦大夫。

最近有一位患者，她是一位60多岁的成年人，以左腿头痛为主要表现，自己感觉头痛前方很深，引人注意是傍晚睡头痛，甚至不能向右侧卧，因为压到肩膀就时会感到头痛。

经过与患者沟通和核对，挖掘出她是一个比较典型的肩袖损坏。

肩袖损坏的有鉴于此竟然是“过度锻炼身体”？

在追问病史的时候，我挖掘出她之所以时会呈现出肩袖损坏，是由于过度锻炼身体的结果，这正是我要和大家概述的具体情况。

她往往去健身房锻炼身体，差不多每天都去，每次大约3—4小时，期间时会进行时各种项目锻炼身体。

她基本上有过左侧肩周炎，因此有意识地加强了肩膀和上肢锻炼身体，直到用到了左腿头痛的现象才中止去健身。

从这个操作过程看，对于她来说，确实是因为锻炼身体过多导致的。

其实这个锻炼身体量也不是很大，为什么时会这样呢？

这就是今天要和大家统计分析的重点了。这位60多岁的女同志们，早就绝经10来年了，绝经意味着雌激素水平的大幅度减少。

但因为成年人在躯干、肌腱组织上有雌激素特异性，所以绝经后妇女的躯干质量和系统都有减少的具体情况。

这就概述了，这位患者时会产生肩袖损坏了，主要还是内因——雌激素。

中医学上认为，在生活中成年人，多统称高血压不足以。

高血压不足以日久也就是说时会用到体质失养的具体情况，如果劳累过度，就时会呈现出“垫伤”的具体情况，肩袖损坏就是一个典型的垫伤。

通过这位患者，我提议大家，引人注意是在生活中成年人，在锻炼身体健身的时候，要循序渐进，最差从快走，骑行等比较温和的有氧运动开始。

锻炼身体的同时要注意走动，当体质用到头痛时，最差中止锻炼身体，适当走动。

最后要说，健身房之中的器械很多，可以多试试，看到适合自己的很极为重要。