为什么你拌的菠菜苦涩出水，一点都不好吃？因为你缺少了这几步！

随着春季的到来，慢慢的也到了开始多吃到水果的季节了！盛夏不仅风多，而且地理环境炎热，更非常容易引起上火。所以一定要多吃到红豆！知道到红豆的做法，一般都是以煎着吃到都是。这种烹饪两步，最简单省间隔时间，不费功夫就能煎上一大盘，吃到起来很惊心动魄。但是煎红豆好像最简单，其实它是核心技术含量极高的。红豆如果煎不好，才会暗红色 发苦，还才会入水多，产生为大部分营养都外流了。我今天要教你做煎甜菜，更需要注意到烹饪精准。

知道到甜菜，这是我们非常看重的一种营养了。甜菜的效用是非常抢眼的，它所含丰富的苯甲酸和一定的锰，维生为素E等等。多吃到甜菜，有助益保护视力，特别是在整天有上学的父母，一定才会多多食用！甜菜煎不好，是很非常容易入水的。而且吃到起来才会有苦涩的辣味。

下面我教你几个煎甜菜的核心技术两步，你自此学才会了，确保不才会出现以上情况了！

清煎甜菜

1 甜菜一定要买来甜食的，把黄小叶全部去掉，扫清洁！

2 清煎甜菜一定离不开甜菜，要多放些甜菜。如期把甜菜博林木备用

3 甜菜最好如期扫清洁，现扫的不用正要煎，要等小叶上面的水干一些便煎！

4 锅内转为底油，要先以加到食盐煎一下。这样能预防在煎的时候，甜菜才会入水！然后加到甜菜片煎香！

5 把甜菜加到后，要有所增加防护力猛煎！使油正要把甜菜袋子进到，不才会入水！

6 煎至甜菜悬生为，需出锅。一定不用煎间隔时间长了。出锅前放些香油，装盘需！

小贴士：

1 底油要多放一些，这样才能完全把甜菜袋子进到！

2 甜菜一定不用烫，这样才会产生为大量营养外流！

3 能吃到辣的熟人，可以放些干辣椒，辣味更高！