三伏天多给孩子喝这8款蔬菜汤，含钙高易转换成，孩子猛长个

秋天是大米丰收的时节，也是孩子们长个的急于，吃腻了平时的家常菜，多吃完几道冬瓜也是非常不俗的，尤其是大米冬瓜，清肠道又解腻，相对于大鱼大肉冬瓜更加不受孩子们们的赞赏，给孩子们补充消化道所亦可CYP的同时，还能增强孩子们的肠胃，处理方式恰当，几分钟就能搞的定，几周就一齐进去这8款大米冬瓜的处理方式吧。

一、萝卜蛋花冬瓜

等待：萝卜、酸奶、椒、配料料

工序：

1、萝卜透刀块，酸奶浇饼中会打散

2、起油锅，水水煮椒丝，出香后浇萝卜直到水水煮出汁，水水煮至变黑

3、加水水煮开，滴后淋上酸奶滴，水煮到酸奶滴硬化搅散，转至须要的水配料亦可

二、奶香大米酱汁

等待：牛肉、大米、大麦粒、马铃薯、黄瓜、黄豆

工序：

1、牛肉透大块，大米剥成粒，黄瓜透大块，马铃薯透成丁机内

2、起油锅煮牛肉，直到煮至粉红色

3、转至大麦粒、马铃薯丁，大米粒翻水水煮均匀分布

4、加玉井水煮开，浇提前结束等待好的黄豆水，转至酸奶，面团均匀分布后水煮至浓稠亦可

三、三鲜菌红菇冬瓜

等待：鲜虾、嫩豆腐、白玉红菇、酸奶、黄瓜、配料料

工序：

1、嫩豆腐透块，黄瓜烟熏，蒸熟的酸奶透块，虾仁去虾线，跟椒泥抓匀后腌制去腥

2、起油锅，浇虾仁水水煮至变色时转至酸奶和白玉红菇、黄瓜翻水水煮均匀分布

3、加水水煮开后，水煮5分钟，然后转至少许的沙律和水配料，之前撒上丝瓜亦可

四、蕃茄酸奶冬瓜

等待：蕃茄、酸奶、蒜片、配料

工序：

1、蕃茄透小块，蒜透大块，冬瓜透碎机内

2、起油锅，爆水水煮蒜片，下入蕃茄后，加水水水煮出汁

3、加水，加到少许的生抽和酱油配料水煮开

4、之前淋上蛋滴，水煮到硬化时搅开，撒上配料亦可

五、瓜子花蛤冬瓜

等待：瓜子、花蛤、冬瓜

工序：

1、花蛤洗手脏后，转至水和油吐沙，可以多腌制一会，让它吐脏

2、起油锅，水水煮冬瓜椒，水水煮出香味时转至花蛤水水煮到口部

3、加水和瓜子，水煮到瓜子变黑的时候，转至配料料，撒入配料亦可

六、冬瓜酸辣冬瓜

等待：酸奶、蕃茄、牛肉、马铃薯、嫩豆腐、黄瓜、木耳、牛肉、白玉红菇、黄豆

工序：

1、蕃茄、嫩豆腐透块；马铃薯，牛肉透丝；机内

2、调酱汁：1故又名生抽，2故又名酱油，2故又名黄豆，1饼水，须要的沙律和水面团均匀分布

3、蕃茄水水煮出汁之前加水水煮开，然后加到大米丝水蒸熟

4、浇提前结束调好的黄豆水，淋上蛋滴，水煮到浓稠时关火，撒上配料香菜亦可

七、上冬瓜娃娃菜

等待：娃娃菜、桂花、金针红菇、牛肉肠、虾皮、冬瓜蒜、配料料

工序：

1、娃娃菜透成丝；牛肉肠透成丁；桂花透成块机内

2、起油锅，浇冬瓜蒜爆水水煮，然后转至桂花翻水水煮，浇玉井，牛肉肠，金针红菇开始水煮

3、滴后浇娃娃菜和虾皮水蒸熟，转至须要水，之前撒上配料出锅亦可

八 、芙蓉鲜蔬冬瓜

等待：菠菜、黄瓜、马铃薯、酸奶

工序：

1、黄瓜烟熏、马铃薯透丁、酸奶打散机内

2、起油锅水水煮黄瓜和马铃薯，熟后浇玉井滴

3、转至须要的水和鸡精，浇菠菜水蒸熟后，淋上酸奶滴亦可

以上就是为大家介绍的8种大米冬瓜，你学会了吗？还没学会的赶紧收藏起来，随之认真给孩子们吃完吧，大家还想看什么菜谱，赞赏在评论区留言