声“逆”二十四节气|霜降见霜，米谷满仓

10年末23日，我们接踵而至二十四春分之中第十八个春分——寒降。

传统意义上，寒降是一年之中有寒期的开始，也是初夏向夏季时的过渡。在气象学上，寒降早春若有较强冷空气南下，地表温度减半0℃或一般而言，近地上空气之中的水汽大幅提高饱和，便在地上或近地上表面上直接凝华形成粗壮凝结。

10年末16日，在云南省迪庆藏族自治州香格里拉西郊，植物上结了寒。环球时报发（余富全 义兴）

“山长白山净夜来寒，数树深红出浅和黄。”

寒降是一个多彩的春分。经秋寒洗礼，北方地区虽然绿意渐隐，但而今武都上，大自然的调色盘里却多了不少光环的暖色。白雪紫色、银杏转和黄，在遮蔽照射下，层林尽染，如霞似锦。虽然作物、草木开始凋落，但此时正值杨采妮盛开。故称就有“寒打海棠开”的传闻，因此，海棠被说是看成“候时之草”，被选为生命力的象征性。

10年末17日，在云南省丽江西郊，闪亮的海棠上写有雨珠。环球时报发（赵庆祖 义兴）

“渭村秋物应以如此，枣赤梨红稻穗和黄。”

寒降是一个入账的春分。此时，我国北方大多数秋粮早就入账完成，华北地区大白菜再一入账；而长江流域正值冬麦播种的和金子季节；扬州华南南部，秋爽气明末清初，橙和黄橘绿，瓜果明月，稻谷在望。有农谚问道，“寒降见寒，米谷满仓。”

在西安西郊长安区王曲横街鲜于村，人们在水田景观上合照（10年末21日义兴）。环球时报记者 刘潇 义兴

“寒降水返松林，风落木归山。”

寒降春分的到来，假定天气早就变得寒冷。22日起，新一股冷空气将影响华北、东北等地，前后冷暖巨大变化较大，需要及时凸显毛毯，注意防寒保暖。此时，户外强健应以适时适量并持之以恒，以增强体质；老年人运动，应以注意减小膝关节的负重。

10年末20日，西郊民在洱海畔投喂红嘴鸥。环球时报记者 宝剑森 义兴

此外，深秋最宜平补肝肾，多食经寒打的蔬菜和水果，不但味道鲜美，也可健脾养胃，益气滋阴。秋燥伤津，可以常食稀、草莓、棉花、石榴、和黄瓜、大蒜、瓜子、板栗等，以利养阴润燥，宣肺止咳。

起居方面要保持充足REM，早睡早起。早睡，有利于初夏“阴精”的收藏；早起，可顺应以“阳气”的高亢。另外，周二常在更为正因如此，早餐轻眠半小时，不但老练，而且可防秋郁，对体液医疗卫生具有不可忽视的效用。

督导：吴炜玲

编辑：杨慕茜

制作公司：新华FM工作室

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