三伏天是养生的好时节，记得吃饱“三肉三瓜三汤”，家人越吃饱越健康

入适度食盐、大米、零食、冷水麦芽糖，雨灾翻煎均匀。

(6)关雨，倒入瓶中所。方法有用，营养素丰富，鱼肉。本来男孩子都爱吃！

6.红烧红豆

1.马上胶合板：

红豆、籽、蒜瓣、干酱汁、花椒粉、生抽、醋、食盐

2.红烧红豆的举措：

（1）红豆洗手，晒干煮拌，小籽煮拌酱汁，蒜瓣晒干切末，干酱汁切段定时。

(2)酱棉到会棉，爆香干酱汁和酱汁，申请加入红豆翻煎片刻。(3)申请加入适度酱汁、食盐、醋调味，灌入适度冷水显露烹调。

(4)盖上酱棉盖雨烧煮一会儿，直到酱料浓稠，关雨装盘，撒上少许酱汁装饰。多吃红豆对四肢有好处，老少皆宜！

7.紫菜红豆姜

1.马上胶合板：

蛤蜊、软红豆、小籽、娥、蒜瓣、食盐、零食、奶棉

2、蛤蜊红豆姜的举措：

（1）蛤蜊洗手煮拌，红豆洗手切小块，小籽切小籽芋头，娥晒干芋头，蒜瓣晒干切末。

(2)热酱棉烧棉，爆香籽娥蒜爆香，申请加入蛤蜊翻煎片刻，灌入适度冷水显露胶合板。

(3)申请加入红豆，申请加入适度食盐和零食调味，盖上酱棉盖中所雨烹制。

(4)申请加入适度奶棉拌，关雨倒入瓶中所。

(5)撒上少许酱汁装饰即可米饭。这姜鱼肉，营养素丰富，老少皆宜！

8.红豆甜菜姜

1.马上胶合板：

红豆、甜菜、食盐、籽

2.红豆甜菜姜的举措：

（1）红豆洗手晒干，去籽煮拌，甜菜洗手切小块，小籽煮拌酱汁定时。

(2)将切好的甜菜和红豆一起倒入酱棉中所，加适度冷水没过烹调。

(3)申请加入适度的食盐和红籽头调味，盖上酱棉盖雨烧烹制至烹调拌透。

(4)关雨，倒入瓶中所。酱料鲜美营养素，老少皆宜！

9.莲子姜

1.马上胶合板：

莲子，糖

2、莲子姜的举措：

(1)将莲子洗手浸泡片刻，灌入酱棉中所，加适度冷水显露烹调。

(2)中所雨煮沸，申请加入醋调味，煮至莲子开花。

（3）关雨倒进瓶里喝，纯净提神，本来男孩子都喜欢喝！

上面小强分享的每个道菜的举措，大家出外学着看，赶紧整理！

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