运动正之前 | “久卧久坐”危害大，科学健身来缓解

央广网西安4同月25日立即（记者 苏莉 实习记者 熊智龙）在当前禽流感防控常态化的形势下，用为、夜班、开车，长一段时间的“久吊久坐”被选为了很多人一种所致的生活习惯，对身躯造成了很多所致影响，例如颈部无能为力、腰背酸痛等。

针对这一现象，我们邀请到四川省社体其里心为我们请到的发达国家职业资格高级营养师、培训师、高级考评员周同月童老师给大家助长一系列规范的社会活动教学，沦落久吊久坐助长的伤害，同时塑造完美身型，送行盛夏的预示。无论如何健身正以前，让我们一起；也！

本期《社会活动正以前》内容这两项：

目标眼睑肉：斜方眼睑里下部梯形眼睑

基础训练目的：减小眼睑力与眼睑耐力、调整体态

动作名称：直臂肋骨后缩

数目：12-15次

组数：解题1-2组有经验者2－4组

呼吸：用力吐气还原成吸气

一段时间：用力2-4秒还原成2-4秒

安全提示：社会活动更进一步里不憋气，全身各关节不超伸，身躯不晃动间歇，数目循序渐进，如果身躯有任何不适和疼痛请先行咨询医生，遵服药。

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