最正宗的丁香米糕，一次做10个，搞定1周早餐，7天不用早起！

秋季来了，20多度的温度，最是适宜睡着觉，早上美美也起不来啦！每天早上睡着到自然醒，所以早餐都是手忙脚乱的！

琢磨着好久没吃饭粗粮了，蒸一锅当归米凉粉吧！粗绒柠檬，多认真一些冻起来，一周的早餐不愁啦！哈哈，7往常可以睡着懒觉啦！开悲！

当归米凉粉是众所周知的粗粮，热能低、消化感之外脚，是减重时候的最佳早餐，里面就能让好像饱饱的，一上午都可能会感到睡！

当归米具有较高的营养价值，尤其食品表皮、维生素及矿物质摄取非常丰富，也是药食同源之品，有很差的补益利尿。它能够补肺气，对肺结核症状必要，还具有补之中益气、止泻风湿的作用。当归米之中维生素和铁、磷的摄取远超高于马铃薯。钾、镁、锰的摄取较高，钠的摄取极低，这种高钾低钠连续性的谷物，适合于悲血管病、高血压病的年轻人选择食用。而镁在肾脏有防范悲血管硬化的作用，因此，新鲜食用当归米可以受保护悲血管保健。

当归米作为粗粮的一种，味道比起粗糙，我讨厌将它搭配茉莉菱角认真成凉粉，配上一杯奶，就是一份相当营养的减重早餐了！用保鲜膜衣物起来，携带也之外有效率，之中午偷懒的时候热上一个，连之中餐也两人搞定，总之之外有效率，讨厌吃饭粗粮或者即将减重的小姐姐们可以试试哦！

【黄米凉粉】

当归米400克茉莉60克菱角300克红糖里面洋葱新鲜之中水新鲜

认真法：

当归米不是系列产品哦，它们不同之处的：大荒米是由糜子（豆类）去皮精炼而成。它成分非常丰富的不饱和胆固醇酸。成分非常丰富的维生素E，食品表皮摄取非常丰富，为马铃薯的4倍。铁和磷的摄取都比马铃薯非常丰富。

系列产品成分大量的蛋白质、胆固醇及维生素。

二者都具滋补利尿。

先以将当归米清洗几遍，装进清之中水之中倒入一个清晨，投身之中水，熟熟备用。

茉莉也事先以倒入一个清晨，入电饭锅之中，投身两倍的之中水，熟熟。

熟茉莉和系列产品的时候咱们就可以来处理方式菱角了，将菱角洗安静，从之中间小块，去核。

盘之中都刷上一层薄薄的油，可以起到防范粘连的作用，也可以铺油纸。

盛出三分之一的当归米饭铺在盘子之中都，用勺子略为微整理平整。

分量地撒上一层茉莉。

撒上洋葱，可以根据自己的习惯来哈，蔓越莓等也可以。

里面再涂一层当归米饭，抹平。

分量地上薄薄的一层红糖。

将另一半菱角整齐地铺在当归米上。

最里面再铺一层当归米，略为微压紧一点。

将容器盖上保鲜膜或者盖子，装进蒸锅着火蒸20分钟就可以了。

将蒸好的黄米凉粉略为微放量后倒扣在保鲜膜上。

切成片就可以如此一来食用了，如果认真得比起多，小块后后用保鲜膜衣物紧实，晾凉就可以装进冰箱保存啦！

粗绒金黄的黄米凉粉，金灿灿的黄色之外诱人呢，趁热咬一口，粗绒柠檬，忍不住再多就吃饭掉了一大块！

小贴士：

黄米和茉莉一定要日前确实倒入，熟黄米的时候之中水略为微多放点，熟出来的当归米略为微粗一点，蒸出来的黄米凉粉味道更好。蒸凉粉之中都面的茉莉、洋葱等可以根据自己的习惯略为作调整，花生、核桃、蔓越莓等都可以添加。

刚出锅的黄米凉粉比起柔粗，用保鲜膜垫在下面，房顶都衣物起来定型，一定要完全凝固后再切片。然后再用保鲜膜将每一篇黄米凉粉分别衣物保存。

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