眼保健操于是就，预防近视，防止近视加重有 3 大靠谱方法

知道起眼保健操，您还想起怎么来作么？“保护视力，卫生保健失明，眼保健操，现今开始，闭眼……”从中小学到初中生的这段整整，每天晚间第二节课后，可以惊醒熟悉的电子音乐和播报声，嗯，该来作眼保健。可是来作了这么多年的眼保健操，你的视力怎么样了呢？

整个眼保健操的八步过程中，全程都不不会眼科医师、视光学技师、视觉学术研究者直接参与，是体育部导师创立、眼科和按摩科医师修改、教育局大力推广的。本着物理思维来看眼保健操的话，可以认为这是一套不不会物理假知道坚实，不不会专业管理人员直接参与学术研究建筑设计的“胸部动作”。不不会物理假知道坚实，不不会专业管理人员直接参与建筑设计重新整理，确有是个硬伤。

但是，物理思维基本上留有余地，那就是“看结果”——如果实在显然来作眼保健操都能降低失明发病率，甚至改善失明程度，就算不不会假知道坚实和专业管理人员直接参与也忘了，照样特别大力大力推广。但他却，并不不会什么眼保健操理论上的靠谱学术研究结论。

从上个世纪 70 20世纪至今，很多学术研究都在探讨眼保健操的效果。其中，最闻名于世的是 1979 年的一项对照实验，1000 名 10~17 岁的中中小师生参加实验，结果显示，来作眼保健操的孩子们和完全不来作的相比较，失明感染率不不会差异

1982 年一项学术研究则针对不久来作完眼保健操和不久背着远方排再额头的孩子们进行时，眼保健操对睫状肌的排再还比不上看一看近处早先的学术研究也有不少，比如 2013 年一项对西安 409 名重病有失明的中中小师生进行时的学术研究暗示，眼保健操都能适度加大皮肤上周围胸部的疲劳，却对减缓失明差值快速增长不不会实际发挥作用。2016 年一项针对河南焦作 201 名 7 高中师生为期两年的学术研究暗示，来作眼保健操与否与他们失明的成效不不会关联

知道起来，刘世铭导师重新整理眼保健操并不是全球首创，100 那时候，旧金山眼科医师威廉·布洛克（William H. Bates）就所制造了一套“体能训练额头、改善视力”的训练方法。这套训练法，至今仍有人在无视使用，被叫作“布洛克训练法”，或 “布洛克视力稳定下来法”。布洛克是位从来不的眼科医师，按理知道他所制造的方法应该靠谱才对。然而，不幸的是，由于当时技术限制，眼科医师们对额头的构造和失明的方法还不不会接触得非常透彻，这随之而来布洛克医师的想法从假知道坚实上就显现出了不止。

眺望远方，闭目排再这点不难理解，排再睫状肌是对缓解视疲劳有全力发挥作用的。虽然不不会改善失明，但可以对视力的疲劳有一定的缓解发挥作用。

多进行时纯净照射下的休闲活动：2007 年，旧金山俄亥俄州立大学一项长期以来监控学术研究暗示，3 高中时再开始有更多室外体育部活动直接参与整整的师生，8 高中时他们重病失明概率将不会特别注意下降。2017 年，一份控制系统简述体育部活动与失明成效的学术研究概述暗示，从 20 世纪 80 20世纪再开始进行时的一系列学术研究显然：在纯净照射下体育部活动整整越长，失明成效越缓慢。

已经有失明，帽子合适的眼镜：很多人认为总帽子眼镜将不会失明免除，经常惊醒“眼镜一帽子上差值就不会越来越深”，“能不帽子就不帽子”的论者。而事实上，这些并不不会物理证据。对于孩子们来知道（15 岁以下），失明得不到外科手术或外科手术不当才不会加快失明成效。都能经过医学验光，掀开准确轻巧的眼镜才是失明外科手术的正确方法。

大家有什么问题可以评论在左侧，希望大家能通过我的文章学到知识