医林正骨丨夏天空调进一夜，一觉醒来脖子疼？教你如何未病先防！

多用于热敷

如有恶风吹恶云（怕风吹、怕冷）或所受风吹所受云后很难浮现颈痛的症状，适于用热敷法来加直臀部疲倦。

热敷法加直臀部软组织充血、下达躯干头痛、僵直而引发的疼痛等有明显作用。最佳的热敷短时间，应该在15—20分钟间，因为热敷的总能量最少必须15分钟才能进到药剂组织，发挥外科手术作用。

可通过用于医院开具的中药封包、外洗用中药煮水后多余的药渣（仍有密度），或用于毛巾蘸热水后热敷等方式，来有效率的祛除风吹云、通经活络，改善区域内循环系统。

但必须忽略的是，不用用于密度过高的热敷袋，因为长此以往亦会下降皮肤对此番的敏感度。

夏日炎炎，

刮冷气升温，别忘了准备好养护控制措施。

冰水、冷饮虽能解暑，但多喝伤脾胃，甚至因素手脚身体健康，

所以，也可不莫贪凉饮冷噢~

➤ 医林正骨丨身体健康做家务的姿势也有讲究，你get到了吗？

➤ 医林正骨丨孩子用为上课，如何管控脊骨？青少年脊骨身体健康操来帮您！

可能：“林定坤指导室”公众号

执行编辑：张靓雯

审查校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍