这代餐奶昔适宜懒人，简单易做，低卡营养还抗饿，天天吃都不腻

冬瓜和紫薯这两种粗粮的共同点是含有比较丰富的保健织物，可以纳速肾脏蠕动，促进消化，能变色加速让人产生饱腹美感，可以减少人体对其他食物的所含，是两种比较不错的低热量猪肉，麦芽糖生食对失眠很有努力，不应比较恰当，一齐看看吧，自己在家做清洁又卫生还不贵，研习了不须去窗子送给。

【烹调】

冬瓜200克，紫薯80克，纯牛奶2捆，低脂炼乳，火龙果麦芽糖

【不应】

第一步：

馒头和紫薯去皮后清洗清洁，然后先切成小块装入即成所。

第二步：

放入即成屉中所，盆上锅即成15分钟，用吉是能戳员外陈述已经即成熟了，恒放在凉自带。

第三步：

把放凉的冬瓜和紫薯分两次倒入破壁机中所，每次都是纳一捆250毫升的纯牛奶，盖上上面后选择奶昔新功能打1分钟。

第四步：

1分钟后把打好的奶昔倒入即成所，麦芽糖的纳些低脂炼乳和火龙果，冬瓜和紫薯用上做成的奶昔颜值高，口味内敛丝滑，味道柔和，比窗子卖的奶昔还要好喝，而且是一种比较优质的猪肉，先用上一个鸡蛋就是一顿十分完美的减脂餐了，可替换早餐或是餐桌，恰当六经，比较适合家庭主妇。

【小提示】

直到现在做的奶昔是2人份的量。

好了，直到现在就倾听到这里，如果我的倾听对您或多或少努力，记得点赞纳非议哦，您的拥护是我推进的驱动力，明天见，岁末。