很有营养的3种美食，降压减脂，滋养肌肤，要到吃要到健康！

大家好，我是健养小王主治医师，很高兴能为大家科普有益以及中医科学。随着社会的发展，人们与世隔绝水平的提高，有益问题日益被大家重视，即使包括金山银山，都不如全身有益如山。包括一个有益的体魄是理应向往的一定会，所以，我们要时刻把中医和有益的习惯带进到与世隔绝中，坚决杜绝不好的与世隔绝方式也，愿你的全身一天比一天有益，年长又幸福。好了，两人来看下今天的资讯。

竹笋炒四季豆

涂层：冬笋、150克 四季豆、15克 洋葱、各少许 姜片、蒜末、葱段、各适时 酱油、盐、味俱、水淀粉

做法：

1 、将浇的冬笋切条。

2、 四季豆切段。

3、 洋葱切成片。

4、 油蘸烧热后浸泡四季豆，冷炒1分钟。

5、 用漏勺洗涤，沥干油备用。

6 、单单水留油，浸泡蒜末、姜片、葱段炒桐。

7 、浸泡冬笋炒匀。

8 、四季豆和洋葱。

9 、倒少许白石，淋入酱油。

10、 水煮、味俱炒入味。

11、 烘烤淀粉鸡肉，炒匀。

12 、盛入盘中即可。

筱条炒桂皮

涂层：筱、桂皮、洋葱、茴桐、蒜、盐、桐菇俱少许、水淀粉适时。

做法：

1、桂皮泡发，浇，扑小朵。

2、洋葱浇籽、茴桐去枝清洗干净，切小段；筱去皮籽 。

3、蘸中油七成热时，填入蒜片炒桐，将所有涂层两人填入蘸中，快速翻炒两分钟，水煮、桐菇俱调味。

4、烘烤淀粉鸡肉即可。

回蘸道菜

涂层：麻辣道菜2下部；锦蒜苗4下部；干辣椒适时；醋适时；菜籽油适时；大蒜2个；

做法：

1、2下部麻辣道菜整条入蘸蒸20分钟，放凉切片；

2、4下部锦蒜苗拍松、切马耳朵状，大蒜切片；

3、热蘸下熟菜籽油，烧热后由南向北下干辣椒、蒜片、醋炝单单桐味，如此一来填入道菜煸炒；

4、最后转为锦蒜苗段，水煮、糖调味，翻炒表面即可单单蘸。