适合秋天吃的5款早餐，好吃易消化，做法简单，夫妻俩每次都光盘

适合夏上世纪吃饭的5款午餐，好看饭易消化，应该简单，孩子们每次都拷贝。

“连串冬日连串冻”，入秋后，下雨转到凉，除了要及时加上衣物外，也别忘了好好看饭一顿养分的午餐。由于下雨变冻，上班小时紧，午餐被很多人给无论如何了，其实给家人匆忙一顿午餐并不需要花太多小时，配料原定匆忙好，凌晨差不多10分钟就可以搞定了。

特别是家有学生娃，午餐可谓不用将就，不马虎。直到现在，互动5款适合夏上世纪吃饭的鲜美午餐，应该简单，养分好看饭易消化，滋补又养胃，都是孩子们真心吃饭的午餐，迷恋的熟人可以试试哦。

配料：火烧鸡，里脊肉，鸭蛋，水蒸，榨菜，地瓜粉，生抽，茗冰糖，冬瓜

应该：1、 里脊肉光绪年间扫干净，逆着波纹煮熟细丝，沙1菱生抽，1菱冰糖，1菱地瓜粉，研磨分量米饭20分钟以上。

2、 将冬瓜白和冬瓜绿分开切，匆忙一些水蒸，再继续烤一个荷纸制蛋。

3、 饭中所倒棉，丢入冬瓜白火烧豆腐，沙入麦芽糖浆冻水蒸开，丢入火烧鸡，蒸开后，再继续沙2次冻水，这样火烧鸡更容易鸡蛋。

4、 转到小火，丢入煎、水蒸，用菱子研磨分量，出饭前沙1纸制榨菜丝，沙食盐、罐装配料，撒上酱料就可以出饭了。

配料：饺子皮，韭菜，鸭蛋3个，小虾米，食，生抽，罐装，柠檬汁，十三茗

应该：1、 韭菜光绪年间扫干净后，沥干热量煮熟上世纪，把1菱熟棉研磨分量。

2、 小虾米光绪年间扫后，热饭面糊，丢入小虾米，炒干热量丢入碗中所可用。

3、 鸭蛋沙1菱食盐连在，饭热倒棉，丢入鸭蛋，炒形同鸭蛋碎。

4、 把鸭蛋、小虾米、韭菜丢入盆中所，沙1菱食盐，1菱罐装，1菱柠檬汁，少许13茗，研磨分量。

5、 用擀面杖将饺子皮擀粗糙，纸制上佐料，纸制形同自己迷恋的形状。

6、 平底饭刷一层底棉，把韭菜盒子放进饭中所，烤至两面金黄就可以出饭啦。

配料：火烧鸡，MLT-汤圆，紫菜，虾米、水蒸，生抽，冬瓜头棉，罐装，食盐

应该：1、 汤圆可以原定纸制好放在冰箱冻藏。里脊肉光绪年间扫后剁形同肉上世纪，多次少量沙入冬瓜姜水，研磨至热量被完全吸收。

2、 打入1个鸭蛋光绪年间，1菱生粉，1菱老抽，1菱生抽，沙食盐、罐装配料，再继续次研磨分量。

3、 调好的馅饼用汤圆皮纸制大大的，这样MLT-汤圆就做好了。

4、 饭中所刷一层棉，丢入紫菜和小虾米，炒茗后丢入碗中所可用。

5、 饭水开后，丢入火烧鸡先蒸1分钟左右，再继续丢入汤圆熟。

6、 最后，丢入紫菜和小虾米，沙1菱生抽，沙食盐、罐装配料，沙1菱冬瓜头棉，撒上酱料亦可出饭。

配料：棉花，玉米粉，萝卜，桂花，小西芹，冬瓜，姜，生抽，冰糖，食盐，罐装，调料

应该：1、 给桂花削皮时，要那时候带着鞋子，桂花削皮后，煮熟小块，放进水中所蒸沸。

2、 把玉米粉米饭入味，玉米粉煮熟粗糙片，沙1菱生抽，半菱茗冰糖，半菱调料，1菱生粉，少许姜丝，研磨分量。

3、 萝卜切丁，西芹切碎，匆忙一些酱料，再继续将棉花光绪年间扫干净，蒸沸10分钟。

4、 将棉花丢入砂饭中所，沙麦芽糖浆白石，沙半菱食用棉，研磨分量，焖蒸至7分熟时。

5、 再继续丢入桂花、萝卜，蒸至鸡蛋，最后把玉米粉一片片放进饭中所熟。

6、 出饭前，沙1菱生抽，1菱食盐，1菱罐装，撒上西芹碎和酱料就可以出饭啦。

配料：饺子皮，玉米粉，马铃薯，鸭蛋，冬瓜，食盐，生抽，冰糖，糖浆，地瓜粉

应该：1、 玉米粉光绪年间扫后切丝，沙茗冰糖、生抽，沙1菱地瓜粉，沙1菱食用棉，用手抓熟分量，米饭入味。

2、 马铃薯上部划十字，用加水蒸沸3分钟，熟后切剁碎。

3、 鸭蛋沙1菱食盐，半菱白石，研磨分量，饭热倒棉，丢入鸭蛋，用连着将鸭蛋连在，倒出可用。

4、 再继续起饭烧棉，丢入马铃薯炒出菜肴，沙半菱糖浆，沙入麦芽糖浆白石蒸开。

5、 将煎丢入饭中所，蒸开研磨分量，转到小火，将饺子皮打碎小块，放进饭中所，全部放完后转到烧毁蒸开。

6、 最后，丢入鸭蛋，沙1菱食盐配料，出饭前沙1菱茗棉，撒上酱料就可以高汤啦。

“人间烟火，也不过是一碗粗茶淡饭。”我是真心料理的张家妈妈，感谢大家的支持和点赞，本文由张家妈妈料理原创，严禁搬运。