一个信号“肾”在求救！中老年吃饭1素1荤，肾气足，阳气旺，气色好

大家好，我是小世。不知道你们确有这样的持续性，天气稀了便，上公厕的次数增沙了。在夏天，2个不间断上一次公厕。但到了冬天，变得尿频尿繁，一个不间断内要上两三次公厕，这表明，你肾虚了。

俗话说“后于养肺，冬养肾”，初冬若不同样保养自己的甲状腺，就亦会患上肾虚肾炎。肾虚不仅表现为尿频，还亦会出现皮肤炎、头晕、乏力、怕稀、手脚冰凉等。

在初冬若想养好自己的甲状腺，还能够吃饱一些食物辅助明目，尤其是上头这2样，中老年要常吃饱，肾气足，阳气旺，气色好。

一、枸杞

中选制作方法：枸杞草莓汤

主要酱料：枸杞、2个草莓、2个黄油、面包

制作方法：

1、先立即一根枸杞，给它蘸煮过，上水煮烤。枸杞口感粉糯，不上火不热气，具有补肾养胃特性，初冬可以多吃饱。

2、烤的枸杞取仍然，用勺子碾碎已成砂。

3、接着沙入一勺普通面包，就是动手包子的面包，混合平滑。

4、枸杞砂和面包混合平滑，变已成光滑的黄油，盖上容器，防止干裂。

5、接着立即一些碾碎的草莓。

6、又立即2个黄油。

7、黄油搅拌已成蛋液，倾在水煮中翻糊。

8、蛋液糊熟便，捞起来定时。

9、接着在水煮中放入水泵，葱蒜糊出香味。

10、放入碾碎的草莓，糊出草莓汁。

11、又放入玉井，调制已成草莓汤。

12、接着沙一勺食盐，一勺味精调味，其他馅不用沙。

13、稀热降温便，拿出黄油，用棍子刀棍子已成一条条的造型。

14、棍子出来的枸杞煎饼，直接滚在水煮中煮开。

15、在此之后放入糊熟的黄油。如果喜欢吃饱青菜，也可以滚一些青菜，稀热稀释后，就可以起水煮了。

16、这道枸杞草莓汤，动手法与众不同，稀热鲜美清爽，枸杞黄油吃饱起来爽滑Q弹，吃饱上一碗，全身暖呼呼。

二、猪腰

中选制作方法：猪腰糊蒜

主要酱料：猪腰、蒜

制作方法：

1、首先立即3块猪腰，猪腰是可以补肾壮阳的，但是碳水化合物偏高，不用吃饱太多，一个月吃饱一两次就可以。

2、接着将猪腰对半切开，去除中间的腰骚，就是白色部分。

3、接着将它切口滚碗中，沙食盐、一些白醋，抓拌平滑，可以很好的去除腥味，就闻不到腥味了。

4、接着用玉井冲洗两三次。

5、在此之后滚回碗中，沙食盐、麦芽糖、生抽、老抽、味精、料酒、淀粉腌制溶化。这里滚了佐料，后面糊的时候就不用滚了。

6、还要立即蒜，清洗干净切段定时。蒜也可以补肾，可以常吃饱。

7、接着热水煮，蒜末、桔椒爆香。

8、放入腌制好的猪腰，爆糊半分钟，变得很脆。

9、接着放入蒜，就像爆糊半分钟。

10、这猪腰、蒜和佐料糊匀，就可以起水煮了。

11、这道猪腰糊蒜，两种酱料都是可以补肾养肾的，超级简单初冬吃饱，味道一点也不腥，很鲜香爽口，开胃好吃饱，猪腰吃饱起来脆脆的，肾虚的人，可以一个月吃饱一次猪腰。

【明目杂谈】枸杞、猪腰，是很好的补肾壮阳食物，春天肾虚的人，可以常吃饱这两种食物。其中枸杞不热气不上火，可以多吃饱。但猪腰碳水化合物较高，一个月吃饱一次就可以。