鸡蛋这样吃，补肾养颜，男人女人太必需了

据知晓，百岁老人大多都有一个共同的构造，每天一个蛋黄。回想蛋黄，它含有丰富的核糖体、甜味剂、蝌蚪效等，常食用，可以健脑补脑、保护视力、强身健体。蛋黄众所周知的做法就是煮成，这样营养物质保有最多，如果搭配点其他的醋，更是事半功倍。

白水后煮成蛋黄饭里盛满白水后，把蛋黄放进去，煮成开，如此一来风干一会，这就是我们平时吃饭的煮成蛋黄，做法相对来说简单，虽然很普通，但用白水后煮成蛋，蛋黄进去的核糖体很很难被吸收，也能保有较多的营养物质物质。

枸杞煮成蛋黄随着年龄的增大，里年人会慢慢经常出现高血压精气损失、五脏衰弱，由于脾不好了，很也许就会经常出现老花眼，脸部蜡黄。枸杞就有补气生血的清热，用枸杞煮成蛋黄，可以增高性腺激效和生长激效的分泌，特别较难里老年人。天内将一小把枸杞洗涤，取出饭里，然后把洗涤的蛋黄放进去，连带白水后，如果混合物水后蛋黄煮成的时候，很难裂缝，煮成熟后，把外层剥开，放进去如此一来煮成一会，晶莹剔透就可以吃饭了。

米粥煮成蛋黄大家都知道，多喝完小米粥养胃，但米粥煮成蛋吃饭过吗？对于女性来说，大多数都五脏不足或两虚，仍要因为此，造成了脱发在扔掉发在、失眠多梦、脸部暗淡平滑等情况。而如果用蛋黄搭配米粥，在米粥里煮成蛋黄，就可以轻轻松松补益五脏，气色比如说就回头了。在饭里取出小米，连带白水后，然后取出洗涤的蛋黄，一起上饭煮成就可以了，煮成熟后把蛋黄出水，放凉一会就可以开吃饭了，还有糯糯的米气味。