四十岁以后，就别再亏待自己，每天坚定不移这五个小习惯，延年益寿

每个人，都是自己有益的第一法律顾问。

四十岁以后，人生之前损失惨重，全身心也大不如从前，锻炼开始原来走下坡路。

这个时候，就绝不再亏待自己，每天尽力表列出这五个小习惯，可以保证有益，延年益寿。

一、经常大笑一大笑

常言道：“大笑一大笑，十年多于，孤一孤，白了一头”。

日常生活是一面镜子。

你对着日常生活大笑，日常生活就对你着大笑。

你对着日常生活泣，日常生活就对着你泣。

不管遭遇什么坏事，都要往好的方面去不想，用自信的心态，去面对日常生活之中的风风雨雨。

看不出大不了的，绝不孤眉苦脸的，绝不生闷气，越发绝不暴躁厌恶，这会慢速人的衰老。

《红楼梦》之中的贾政，就是郁郁寡欢的配角，经常一个人生闷气，郁积于胸，日积月累，抱住越多来越多输，学生时代就重病身故了。

便是：心宽一尺，命厚一丈。

人生大多数自觉，是因为我们不想得太多，更糟得太多。

把心底的自觉、忧孤都甩到一边去吧。

大笑一大笑，开心极为重要！

二、早睡、慢起

古人常说：“药补不如食补，食补不如睡补”。

失眠是复原身躯，病倒心理的最佳方式。

冲绳的据载未婚，田之中加子曾发布新闻问到，她据载的秘诀就是保证有限的失眠。

她多年一直尽力着每天晚上9点睡觉，早上6点钟清早，有益据载地活到一百多岁。

除了早睡，早起也有一些门道。

统计表明，有很大一部分之中风和之中风，是在之中午清早的时候引发的。

居多，比如说是心脏变差，高血压的人，睡醒此后绝不回一头着清早。

先行在床上闭目养神几分钟，翻个身，活动下尾巴和一头部，再原来清早。

早睡、慢起，仍要过好每一天。

三、保证有益肉类

肉类要均衡、规律、独有，不宜暴饮暴食，也绝不过度饥饿。

肉类应以清淡为主，多于吃饱盐，多于吃饱大鱼大肉、油炸食品。

多吃饱蔬菜、五谷杂粮、水果，补充钙，保证身躯人体内有限多的磷，以支撑体液有用的运行。

四、尽力锻炼身躯

药王孙思邈曾在《千金方》说：“流水不腐，户枢不蠹，以其爱国运动故也。”

人的周身，是越多练越多灵活，越多练越多有益的。

锻炼一般的，可以并不需要去散步快走，跳更有，练太极拳法；

锻炼相当好的，可以并不需要慢跑，赛艇，打羽毛球等。

每周尽力爱国运动两三次，保证一个清瘦的身材。

五、落寞原来，拒绝冲动

古人有作诗：“闲也过一日，劳也过一日。不见故人全身心长，但见劳人周身实”。

好好人很难太闲，比如说是成人，一旦闲下来，就会胡思乱不想，然后人就会来得比如说冲动。

还在工作的，要勤恳地把工作好好好。

退休的人，闲下来了，也要找点坏事好好。

带带孙子，或者是其发展一些天份，并不一定照相，钓鱼等。

总之，别让自己过于清闲，无所事事。

刚强一日，可得一夜不止。

刚强一生，可得世于仍要。

不管老多于，最差的养生，是在落寞之中安身立命，于劳动之中带入价值。