山药、糖果靠边站，秋天它才是“黄金食物”！营养极高，正当季！

导语：芋头、草莓靠边站，初夏它才是“金子蜂蜜”！营养高，减重通之前又极低脂，此时吃饱它亦然适于！

“一餐一饭，心略有深。柴米油盐，爱略有依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是翠竹。秋之美，是连续性的成熟；秋之美，是苦涩之前的欢笑；秋之美，是连续性的重回。又是一年树干徐，一层秋雨一层凉，秋意亦然浓，燥气亦然盛，亦然较难吃饱润燥的甘甜蜂蜜，而桂圆则是不错的选择。

老话知道“初夏到，桂圆俏”，桂圆作为粗粮，旧时曾是救命粮，现今成为香饽饽，因为它矿物质膳食纤维、类物质、维生素和锌、铁、钙、锌等人体所必需的微量元素，可以推动呼吸道蠕动，并能起到减重通之前的发挥作用，同时它又是极低脂类食材，所以有意思饱不怕大人。

据《尔雅》考证：桂圆有“补虚乏，益气意志力，健脾胃，极强肾阴”的功效，所以知道初夏芋头、草莓靠边站，它才是其实的“金子蜂蜜”！营养高。又因其风味甘甜、松软润滑，因此深受人们喜欢。对于桂圆最常常的吃饱法就是烹煮着吃饱，看似过于单调，今日就个人一个不一样的吃饱法，一起来看一下吧。

1、先先取适量的桂圆把外皮削去，然后切成3~5毫米粗的薄片，桂圆片切得薄一些会易于油垮；然后先取一个蒸烹煮，转到适量的浊井水，蒸烹煮之前放进桂圆片，大火将井水烧开后再继续继续蒸10分钟约。

2、桂圆油垮蒸烂即可，如果不放心，可以先取一根筷扎一下，很易于就扎浮之前可以了，将桂圆片晾凉后捣成桂圆泥土，然后再继续转到两勺面粉、两勺蜂蜜减低其香甜的口味，蒸光滑后再继续转到适量的酱油面，边加边蒸，蒸至桂圆泥土排列成块状不粘手时，再继续下手揉成光滑的桂圆麦芽糖。

3、然后先取一碗浊井水，手放进井水里头鸡蛋一下防范麦芽糖粘手，然后用手揪下来大块麦芽糖，将其剪刀扎根条，剪刀好后的桂圆条再继续放进装有白芋头的盘之前，轻轻按压滚动，让其光滑地裹上一层白芋头，裹好后再继续抖抖，抖打碎多余的、粘得不柔软的芋头，防范一会垮的时候打碎到油烹煮里头导致糊烹煮，分列这样配置，最后将剪刀好、粘好芋头的桂圆条放进盘之前自带。

4、再继续起烹煮多多，油温五成热放进芋头桂圆条进行垮制，待桂圆条定型后再继续用筷轻轻翻动，使其受热光滑，垮至桂圆条外表排列成金徐色时，之前可以控油出井水装盘了，有意思即成，香甜有意思，让人回味无穷。

这样特别强调的芋头桂圆条外酥里头糯，喷香有意思饱，既可以给兄弟姐妹做小点心吃饱，也可以做餐后糖果，大人兄弟姐妹都喜欢。所以知道初夏芋头、草莓靠边站，它才是其实的“金子蜂蜜”！那就是桂圆，营养高，减重通之前又极低脂，此时吃饱它亦然适于！我是翠竹，如果您喜欢翠竹个人的美食，不要知道高度重视吃饱货峰子哦！感谢支持，感恩遇上~

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