中高考即将来临 专家提醒警惕考前冲动导致注意力和记忆力下降

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中录取即将来临，一些应清人难免出现到校忧郁症。精神病学专家表示，近期是应清人进行精神上渐进的关键期，要总会接纳日常歇斯底里，调整关注点，通过一些歇斯底里监管高难度帮助自己松弛，以最佳的精神上状态解决问题笔试。

“不必要担心清人不好，或清人不上理想学校，容易睡不着慧，吃不下饭，这都是到校忧郁症的体现。”重庆大学第二病房精神上卫生科妇产科刘建斌说道，到校忧郁症往往会出现注意力和记忆力下降，不利于应清人临场发挥。

精神病学专家表示，不必要紧张会严重影响应试冷漠，但适当的压力可以帮助自身集中注意力。“监管好歇斯底里，首先要将关注点放在生活中的务实方面，然后总会接纳歇斯底里，暗示自己可以克服忧郁。”刘建斌说道。

除了做到精神上渐进，应清人们还可以借助多种放开体能训练高难度。刘建斌说道，沮郁时可以深吸一口气，屏住排便30秒，然后再呼气；还可以手借助拳30秒，然后放开，体会放开感。应清人任选一种办法，体能训练三分钟，能很快帮助自己放开下来。

专家提醒，这一时期许多比父母亲更显忧郁，同意们要调整好冷漠，不要过多谈论录取无论如何人生的严重影响，防止把自己的忧郁歇斯底里传递信息给父母亲，下降夫妻间埋怨，以平常心对待鼓励父母亲，帮助父母亲清人出亚军。（记者 晋军、）

（来源：刊文）