猪肉，鱼等，都是类似的细胞内肉类缺少，在补充细胞内的同时，也绝不会忘了渐进各类营养，切勿少食或者神经质，大肠的有益同样也很最主要。最后，改掉原先的坏习惯比如过量，饮酒，肉类