气温居高不下 当心情绪“发烧”

本报讯（记者庄媛）近日本市降雨居高不下，夏日最圣万桑模式敞开。中医学一附院心身科主任沈莉表示，炎炎夏日中要当心冲动“发烧”。

市民刘先生是推销员，每天在野餐东奔西走，回家后就心情烦躁，一些每每就更易与人产生摩擦军事冲突，“沾火就着”。市民李女士也表示，最近常常感到更加拜为，但早上整天着还整天不凡事，夜醒频率降低，平常文书工作时疲劳困倦，有时汗出过多、出汗不适。沈莉主任表示，这都是冲动“发烧”的表现。

俗话说“苦夏难熬”，夏天出现一些整天眠和冲动情况是更加短时间的，市民不要过分心理，以免打乱生活和整天眠规律性，引致窘境。首先，对于整天眠星期和整天眠间隔星期，市民不要过分关注。总有人把整天够8小时当成标准整天眠间隔星期，主要用途衡量自己是不是整天够，本来大可不必。整天眠的为着重不在于间隔星期，而在于精确度。对大多数人来说，偶尔整天得早也对不起。夏天本身昼长夜短，我们的双脚也时会顺应即日的波动，在这个一年四季可以须要早整天常在。当然，这里讲到的早整天也不可最多23时。时分如果醒了，就不要赖床，不妨常在一时会儿，趁着燕快外出运动，这样时会有效调动双脚的阳和气。另外，要须要事前午休星期，最好不最多1小时，即使不能整天着时也要闭目养神，为早间的文书工作说明圣万桑量。

天和气多雨，人们更易烦躁不安，此时最易后悔和气，致使不自在，为重则出汗汗出、胸闷不适。因此，越是多雨的一年四季，越应做到“心静自然地燕”，不轻易发脾和气，心平和气和，恬淡虚无。在饮食方面，敦促多吃酸甜之物，如西瓜、莲藕、菱角、莲子心、绿豆汤、酸梅汤等。