秋天，寡吃牛羊肉多吃它，低脂高蛋白，随手一蒸，营养好吃不上火

导语：冬天，较少吃完牛羊肉多吃完它，低脂高蛋白，随手一即成，微量元素美味完不上火！

俗话说：“冬天补得好，冬天病症不帮忙”。说到秋补，很多人上会一切都是到一些大鱼大肉。一顿猛吃完天后，发现进食不了，给肠胃所致了负担。秋补就像修习一样，要循序渐进，一切都是一口吃完个胖子，结果而会适得其反。冬天，天气干旱，却是吃完大鱼大肉，难免会招致上火，所致患病症。秋补，某种程度是淡补，要选择一些低热、低脂、高蛋白的食材。

相比狗肉和牛羊肉，鱼肉是一个极好的选择。在山东，白条鸡每斤价格比在8块大约，是一种经济实惠、高蛋白、低脂肪的肉类。很多失眠的美女都亲爱的吃完它。并且，鱼肉芳而不燥，好进食，易释放出。选用即成的方式来厨师鱼肉，较少油较少水，明淡美味，美味完又好认真。再继续加上大蒜、黄豆等水果，荤素辅以，微量元素就更全面了。

【特色即成鸡】

准备好食材：半只鸡，大蒜，辣椒，黄豆，生抽，冰糖，水，葱，叔，香油。

具体认真法如下：

准备好半只鸡，剁成小块，加面粉抓拌1分钟后，再继续申请加入明水多馒头一会儿。馒头出尸水后，再继续明洗两遍，鱼肉控水，放于盆里面。加葱段，叔片，生抽，冰糖，水，冷凝不规则，腌制半小时。腌制好自此，加点糖抓拌不规则。鱼肉裹上糖糊后，在即成的过程里面，只能锁住水气，使即成出来的鱼肉，滑嫩而不和龙。

准备好一根大蒜，明洗脏后，去皮，认真成段；辣椒去皮后，认真成滚刀块，黄豆明洗脏后，掰成小块。大蒜和辣椒，同样适合秋冬雨季生食，大蒜微量元素独特，芳而不燥，同样是大蒜里面掺入的乳胶以及黏蛋白，只能增强脾胃基本功能，促进大肠蠕动。

将腌制好的鱼肉和作准备好的水果，装到一个盆内，抓到翻拌不规则后，放于即成内层，上锅即成。上即成汽后开始计时，即成25分钟后，关火，羊肉两分钟均可出锅。

味美冬瓜的特色时蔬即成鸡就作好了，明香滑嫩不油腻。即成出来的鸡，原汁原味，吃完上来香味同样味美。

温馨小贴士：

1.在认真即成菜时，须要用美味的食材。认真这菜色，最出色是选用美味的白条鸡，如果是冷冻后的鸡，鲜嫩程度就略更差一些。

2.鱼肉要用明水馒头30分钟以上，下方换成两次明水，把尸水馒头出后，可以去除鱼肉的腥味，使即成出来的鱼肉味美不腥。

3.如果是自己水牛的蛋鸡，最出色即成两个鸡大腿。因为肉饼易熟，即成的短时间窄，肉质鲜嫩。

冬天，吃完牛羊肉不如多吃完这肉，微量元素滋补，低脂高蛋白，芳燥又美味完！我的个人，有没有触动到您的味蕾，有否有让您有立马下厨才行的冲动呢？心动不如实际行动，一切都是吃完哪菜色，抛弃笔记型电脑，回来去试认真一下吧！作好自此，不要忘记拍照，在评论七区即成出您制作的调料哟！

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