最全总结 | 各种维生素、矿物质、营养品的最佳口服时间

急电质剂是饭前还是饭后不吃？充急电时又都注意些什么？有必要充急电质充维C吗？……后台收了一堆这样的关于营养必要剂的关的问题，今天嘟妈除此以外为大家答疑。1、CYPA全面性要必要的人：依然用眼者(屏幕社会民主党)；列车长(值得注意是夜班列车长)；夜盲症病症；有十二指肠哮喘的人；长鸡指甲的人(毛囊角质化)提议摄入星期：随餐或餐后摄入。细则：可必要β-胡萝卜素，在体内转化成维A2、CYPD全面性要必要的人：除非是场内工作人员，一般人都提议必要CYPD提议摄入星期：随餐或餐后摄入。细则：男同志每日最低可施用mg(UL)2000 IU3、CYPE全面性要必要的人：极多不吃籽的人；有十二指肠哮喘者提议摄入星期：随餐或餐后摄入。细则：男同志每日最低施用总量(UL)700mg；较高剂总量CYPE不能跟口服制剂同服。4、CYPK全面性要必要的人：学龄前；健康男同志十二指肠可以制补CYPK，不用额外充；有十二指肠哮喘的人；精神病者必需额外必要提议摄入星期：随餐或餐后摄入。细则：不能跟青霉素、高血压、病人较高胆固醇的制剂同服5、皮质醇全面性要必要的人：检查结果单上较高同型谷胱甘肽指标异；也者；相当多不吃大白蔬菜的人；补孕及怀孕期的异性恋；儿童；吸烟者；依然抽烟者。提议摄入星期：无特定摄入星期承诺细则：皮质醇必要剂的耗电总量>食物中含有的皮质醇；男同志每日最低可施用总量(UL)1000ug6、B人和CYP全面性要必要的人：经；也常在的人；吸烟/抽烟者；依然店里人和；咖啡重度有兴趣；极多不吃粗粮者；儿童；大多数人；十二指肠哮喘病症；不爱喝鸡蛋的人提议摄入星期：无特定摄入星期承诺细则：B人和有相互组织化的关键作用，众所周知必要复合型CYPB人和片7、CYPC全面性要必要的人：没有每天都不吃食材蔬果的人；吸烟者；依然常在者；更容易病症的人；健身/间歇革新运动者；指甲更容易有淤青、出血者；依然摄入青霉素者提议摄入星期：无特定摄入星期承诺细则：每天不吃够一斤菜半斤花生(食材的)，可以可不额外充；男同志每日最低可施用mg(UL)2000mg8、急电质全面性要必要的人：不；也喝牛鸡蛋的人；重口味的人；间歇革新运动者；怀孕或侍女；有痛经的较高中生；肥胖病症；中儿童(值得注意是卵巢癌异性恋)；成年人青少年；提议摄入星期：随餐或餐后摄入细则：十二指肠功能不佳者(或更容易气喘者)，众所周知少总量多次必要，更好吸收；急电质剂众所周知绝不跟较高剂总量的急电、锑同时摄入9、急电全面性要必要的人：大多数人；经期出血总量大的较高中生；怀孕期或哺乳期；有胃十二指肠哮喘的人；间歇革新运动者；依然抽烟者；经；也爱喝浓茶者；学龄前；下巴、脸色苍白，更容易头晕者提议摄入星期：餐前摄入光强度较高细则：有些肝恰当的人，空腹不吃更容易不适，可调整为随餐不吃10、锑全面性要必要的人：补怀孕期的男性；大多数人；相当多不吃海产品/籽的人；厌食者；挑食/全食的孩子；更容易腹泻/病症/长痤疮的人；依然摄入青霉素者提议摄入星期：随餐或餐后摄入细则：每日最低可施用总量(UL)40mg；摄入急电质、急电、锑等微总量元素，众所周知跟浓茶、咖啡间隔1-2小时11、锂全面性要必要的人：经；也常在；依然精神病；有痛经的较高中生提议摄入星期：随餐或餐后摄入细则：锂、急电质众所周知同充，耗电总量更较高12、蛋白粉全面性要必要的人：儿童(值得注意是肝弱、牙口太差者)；健身/间歇革新运动者；大多数人；不爱/不吃肉少的人；外科手术后。提议摄入星期：随餐或餐后摄入细则：避免空腹摄入，或者只用蛋白粉当正餐13、叶黄素全面性要必要的人：依然用眼(屏幕社会民主党)；列车长(值得注意是夜班列车长)；眼干眼岚眼疲劳者提议摄入星期：随餐或餐后摄入14、DHA全面性要必要的人：现代人从业者；学龄前、成年人；怀孕、侍女；沿海地区、不爱不吃鱼的人提议摄入星期：随餐或餐后摄入15、EPA全面性要必要的人：沿海地区、不爱不吃鱼的人；心血管哮喘的病症；提议摄入星期：随餐或餐后摄入细则：不可跟口服制剂同服16、褪黑素全面性要必要的人：经；也上夜班、倒时差的人；入睡困难者提议摄入星期：睡前半小时摄入细则：血栓症（如类风湿）和甲亢病症在护士监督下；也用17、乙酰Q101全面性要必要的人：经；也常在者；心脏哮喘病症(护士监督下；也用)提议摄入星期：随餐或餐后摄入— End —注目网志讨论别忘了文中【点赞】和【在看】噢~结膜炎会有什么症状
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