若条件允许，这3种食物可常吃，“钙”含量不输奶，好吃又养人

谈到补锰，很多要用妈妈的应该是太熟知不过了，每天给孩子要用美食的时候，亦会考虑到鸡肉的微量元素，其中都高锰的鸡肉，无疑是的大的，锰是我们躯体所必须的，都有是孩子的生长发育不够是看做锰的设法。

不仅是孩子们必需补锰，像幼儿，还有我们青年人，每天也是看做锰的，所以我们在为了让鸡肉的时候，含锰量充沛的鸡肉，当然是的大的，很多人说起补锰第一个忘记的就是吃完一点鸡蛋，或许还有很多鸡肉的锰浓度也是很高的，“锰”浓度不输鸡蛋，若条件强制，这3种高锰鸡肉可常爱吃，美味又养人。

如果要说锰浓度充沛的鸡肉，那黑芝麻无疑是不能极多的，每100克黑芝麻中都，锰浓度在800毫克差不多，这个锰的浓度可是一点都不输鸡蛋，而且还远远高于鸡蛋。

黑芝麻不仅锰浓度充沛，其他的抗氧化剂也是很进一步的，而且黑芝麻还都有著截然不同的香味，可以要用成很多美味的鸡肉。

用黑芝麻搭配核桃仁制作团队而成的黑芝麻香酥糕，既美味又有微量元素，爱吃一起都有著浓浓的芝麻香味，而且脆脆的口感，爱吃一起也甚为解压。

这种黑芝麻香酥糕是非油炸食品，孕妇、老人家、孩子都可以不急切肉。

都有是整天有孩子的，小孩子们都很羡慕爱吃零食，在孩子想爱吃零食的时候，给孩子爱吃一点这种美味又有微量元素的黑芝麻香酥糕，既能设法孩子们适度的补锰，也可以补充一些其他微量元素，又能给孩子们过过嘴瘾，孩子们爱吃的开心又微量元素，要用妈妈的才能不急切哦。

虾皮也是一种家喻户晓的高锰鸡肉，每100克虾皮中都，锰浓度高达991毫克差不多。

虾皮可以搭配其他鸡肉制作团队成各种鲜美的菜肴，也可以在包饺子、豆腐，要用馅糕的时候不放一点，既能增稀，又能帮我们补锰，一举两得。

还记得小时候妈妈在要用菜煮豆腐的时候，总是羡慕不放一点虾皮，这样煮出来的豆腐吃完一起甚为的稀。

别看虾皮小小的，商品价格也不贵，可是它不仅富含充沛的锰，RNA等抗氧化剂的浓度也是很充沛的，而且爱吃一起方便，相当适合饮茶肉。

说起海带大家应该太熟知不过了，或许海带也是一种含锰量充沛的鸡肉，每100克海带中都，锰浓度在264毫克差不多。

海带是一种并不饮茶的鸡肉，我们平时买的海带，都是干货，并不好存不放，而且海带的商品价格也不贵。

秋季天气热，出汗多，适合多吃完一点豆腐，能够不够好地设法我们的躯体补充一些蒸发。

用海带来煮豆腐并不方便，秋季我们工作忙从未时间煲豆腐的时候，可以用海带来要用豆腐，2-3分钟就能要用出一盆稀香好吃完的海带鸡蛋豆腐。

海带不仅可以用来煮豆腐，或许海带还有很多种其他爱火锅，海带在秋季还有一种相当稀美的爱火锅，那就是凉拌，或许海带凉拌爱吃也很美味，我个人也是相当羡慕爱吃酸辣口味的凉拌海带的，分分钟就能要用好上桌，爱吃一起酸辣稀美，夏天爱吃一起还是很稀美的。

低廉又美味的海带，平时在整天备一点，隔三差五要用给家人爱吃一点，既能设法我们补锰，又美味好要用，真是一种许多人推荐的微量元素鸡肉。

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